Blog & Wissenswertes
Aktuelle Artikel, Rezepte und Tipps rund um gesunde Ernährung – Ihr Wegweiser zu einem vitaleren Leben.
Bleiben Sie informiert & vital
Abonnieren Sie unseren Newsletter
Verpassen Sie keine neuen Artikel, exklusiven Rezepte oder wichtigen Gesundheitstipps mehr. Melden Sie sich jetzt für unseren Newsletter an und erhalten Sie regelmäßig wertvolle Informationen direkt in Ihr Postfach.
Häufig gestellte Fragen zum Thema Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung bedeutet, dem Körper alle notwendigen Nährstoffe in ausreichender Menge zuzuführen. Dazu gehören Kohlenhydrate, Proteine, Fette, Vitamine, Mineralstoffe und Wasser. Es geht darum, eine Vielfalt an Lebensmitteln aus allen Lebensmittelgruppen zu konsumieren, um ein optimales Funktionieren des Körpers zu gewährleisten und das Risiko ernährungsbedingter Krankheiten zu minimieren.
Die Darmgesundheit spielt eine zentrale Rolle für das allgemeine Wohlbefinden. Sie können sie verbessern, indem Sie ballaststoffreiche Lebensmittel (Vollkornprodukte, Obst, Gemüse), fermentierte Lebensmittel (Joghurt, Kefir, Sauerkraut) in Ihre Ernährung integrieren und ausreichend Wasser trinken. Auch der Verzicht auf übermäßigen Zuckerkonsum und verarbeitete Lebensmittel kann förderlich sein. Bei spezifischen Beschwerden ist eine professionelle Beratung empfehlenswert.
In den meisten Fällen kann eine ausgewogene Ernährung den Bedarf an allen notwendigen Nährstoffen decken. Nahrungsergänzungsmittel sind in der Regel nur bei bestimmten Mangelerscheinungen, erhöhten Bedarfen (z.B. Schwangerschaft, intensiver Sport) oder speziellen Ernährungsformen (z.B. vegan) sinnvoll. Es ist wichtig, die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln immer mit einem Arzt oder Ernährungsberater abzustimmen, um Überdosierungen oder unerwünschte Wechselwirkungen zu vermeiden.